Painonhallinnan kurssi alkaa
Tule hakemaan ponnahduslauta terveemmälle elämälle ja virkeämmälle ololle.
Kurssi järjestetään seuraavasti:
- tapaaminen kerran viikossa 7 viikon ajan ilta-aikaan, lisäksi ns. kontrollitapaaminen myöhemmin keväälläsovittuna ajankohtana
- Kurssi sisältää luentoja liikunnasta ja ravinnosta sekä käytännön toimintaa yhdessä esimerkiksi kokaten ja ryhmässä liikkuen
- Painonhallintaa seurataan mittauksilla kurssin alussa ja lopussa sekä välimittauksella
Ensimmäinen kokoontuminen:
- tiistaina 8.1.2013 klo 18.00
- Elixiiri – hyvinvointipalvelukeskus
- Porrassalmenkatu 26, Mikkeli
Ohjelma
- Tutustumista kurssikavereihin ja kurssin vetäjään
- Kurssin esittely
- Tietoa terveellisestä ravinnosta
- Alkumittaukset ja henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen
- Yhteinen liikuntahetki, varaathan mukaasi liikuntavälineet!
Ilmoittautumiset ja lisätiedot
Sairaanhoitajaopiskelija Anni Siiskonen,
anni.siiskonen@mail.mamk.fi tai puhelimitse 050 4646 579
Ilmoittautumisen yhteydessä annat luvan käyttää mittaustuloksia sekä loppupalautteen vastauksia opinnäytetyössäni. Tiedot ovat luottamuksellisia ja tarkoitettu vain opinnäytetyön tekoon.
Yksittäisiä yrittäjiä ei voi tunnistaa opinnäytetyön raportista